中国俗语文化博大精深，蕴含的道理更是精妙绝伦，虽然俗语看似粗糙，但正所谓“大道至简”，朴实无华的外表下，往往却颇为实用，只要我们仔细品读，就能体会其中的深意，同时把这些道理用于生活之中，也能让人生少走许多弯路，从而受益匪浅。

众所周知，我国自古以来就对养生之道格外重视，特别在长期的生活实践中，古人总结了很多饱含养生哲理的俗语。而今天要讲的这三句话，就是历尽千年风雨沧桑仍然历久弥新的经典之作，可谓字字千钧，句句受用！作为一脉相承的后世之人，更应该谨记于心，并践行于点滴之处。

一、宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。

字面来看，古时半斤等于八两，即四两飞禽要比半斤走兽少了一倍之多，就是借斤两之差表达古人对飞鸟肉的青睐之情。其实在困难时期，甭说大鱼大肉了，就连浮想到肉味就能让人垂涎三尺。然而到了现代，人们生活水平提高了，吃肉对于百姓而言不过平常之事，并且在吃饱肚子的同时，还会关心吃什么肉更有利于养生，比如俗语带来的问题，就是当下人们关注的焦点。如果以科学分析，这句看似强调肉质差异的俗语，其实还是颇具养生之道的。

首先，飞禽属于白肉，走兽则为红肉，二者想比，白肉不仅营养丰富，还能有效降低各种慢性疾病的发生，显然这种研究结果，与我国自古以来的“宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤”正好不谋而合。当然了，俗语所言虽说不假，但也无需刻意食之，毕竟肉类吃多了，还是有损无益的，尤其对老年人更是如此。

二、腿软不同房，肉软不吃凉。

这句俗语言简意赅，指的是男人腿软的时候，最好不要同房。从中医理论来看，男人出现腿软，一者劳累过度所致，二者自身内脏疾病问题，不论源于哪一种，都是身体呈现不适的现象，若此时不加注意，还在恣意纵欲，无疑于飞蛾扑火，自取灭亡。再者，上半句的“腿软不同房”，还意指老年人身体力不从心之理，而人老腿先衰，因此腿软者，精气亏损之象，老人本应清心寡欲之年，如果不加节制，势必过度透支身体，如同风中残烛一般，不久便会油尽灯枯。

而下半句“肉软不吃凉”，简单来说，就是劝诫肥胖之人少吃凉性食物。凉者即胃寒之物，比如中国人喝热茶，就是非常有利身体的习惯，对于食物也是如此，并且古人认为，长期食用凉性食物，不仅对消化不好，还会因此导致身体虚弱，特别肥胖的人，常会伴有脾虚现象，如果吃太多凉性食物，就会无形中增加肠胃负担，使之雪上加霜。

三、老不泄残精，少不食壮火。

首先来看“老不泄残精”，在人们年老的时候，内在机能逐渐下降，外在精气也会大不如前，既然精气已经呈现亏损，那就不要做太多伤神伤身的事情，比如对孩瞎操心，或从事太重的体力劳动。总之，人生不过数十载，本该颐享天年之人，何必自寻烦恼，疲于身心，毕竟儿孙自有儿孙福，我自闲庭信步，笑看云卷云舒，讨一个美好幸福的晚年岂不乐哉。

再来看“少不食壮火”。俗话说，水满则溢，月圆则缺。青年人身强体壮，精神饱满，自然无需补充所谓的“阳火”之物。反之，讲究大吃大补，到头来只会适当其道。这些东西看似有益，实则长期食用影响健康，或许一时不会爆发，但到了年老之时就会逐渐显现。所以说，这句犹如“老泄残精”一样，都是违背身体规律的。其次年轻人体力旺盛，更多还应放在实现理想方面，就是努力拼搏，超越自我，如果连自己都无法掌控，何谈人生抱负呢？

其实，以上这三句俗语的意思，无非是在劝诫我们凡事量力而行，切莫一味强求，毕竟身体是革命的本钱，没有了健康，再多的浮华都是过眼云烟，总之为了美好的生活，还需且行且珍惜。