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早起眼屎多,餐桌上多吃下列食品,清火明目效果好

时间:2018-10-22 12:25:00来源:中国甘肃在线编辑:赵小春点击:

早上醒来的时候,我们会发现眼角处有一些眼屎,正常的眼屎大多是透明或淡白色的,量很少,无异味,不会引起眼部不适。


但如果突然眼屎增多,性状有些许改变,很可能就意味着眼睛发生了病变!




眼屎增多可能是不讲卫生、用眼过度导致的,也可能是眼镜或者身体出现异常的表现。



1.上火





上火,这是一个眼屎变多的很常见的原因。气候干燥,人体内很容易出现缺水的现象,造成上火,出现眼屎增多。


这时候的眼屎呈黏性或者干了之后呈固状,这时候一般不需要就医。


对策:


可以通过日常的饮食调理进行降火,菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目,但各自对应不同的“火”。




菊花和金银花对应“实火”,表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等症状,铁皮石斛则能败“虚火”。


当然,多吃新鲜的蔬菜也会有帮助。比如芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。



2. 干眼症





很多年轻人经常对着电子产品,很容易得干眼症。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。


同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。


这时的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状,同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。


对策:


为了预防干眼症的出现,建议“低头族”玩手机约15分钟左右就转移下视线,让眼睛适度放松。此外,将屏幕亮度适当调暗,夜间看屏幕时最好开台灯。


在饮食上可适当摄入一些富含花青素的食物,比如橙子、鸡蛋、菠菜、蓝莓等。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,人体无法制造,必须从食物中获取。



3. 红眼病





红眼病在医学上被称为“急性结膜炎”,多由细菌或病毒感染引起。


红眼病与平时熬夜后引发的眼球充血、干涩不同,患上红眼病后,眼内常常分泌物极多,易结成一块块眼屎,将上下眼皮粘住;有时还伴有发痒、怕光或流泪等症状;多为单眼发作,很快传染给另一只眼睛。


对策:


红眼病虽然传染性极强,一旦患上红眼病,宜及时就医,以免其转变成沙眼等慢性眼部疾病。


三大视力营养素

护好眼睛更轻松



对抗眼部疾病,适当的补充视力营养素是一个好方法。


花青素


花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增加微血管的形成。


此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼部的伤害,有助预防白内障。




日常可以适当多吃富含花青素的食物,如:蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等。


叶黄素及玉米黄素


在类胡萝卜素家族中,只有叶黄素和玉米黄素存在于眼睛的视网膜中,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。


鸡蛋、菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等食物中含有叶黄素、玉米黄素。但相对而言,叶黄素在日常饮食中的含量以及人体吸收比较有限,如有需要,可以补充叶黄素酯补充剂。


β胡萝卜素


β胡萝卜素可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度,给眼睛提供“保护膜”,并能在体内转变成对眼睛同样有益的维生素A。




类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。


眼睛的保护从日常饮食做起,在遇到眼部异常时更应该及时就医,以免耽误最佳治疗时机。


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