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提肛又叫回春术可练就强壮的括约肌而强壮使性功能增强延年益寿

时间:2019-11-19 14:15:55来源:中国甘肃在线编辑:赵小春点击:

导读:现代医学研究证明:“提肛”(提肛又叫回春术)可练就强壮的括约肌,而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动,增强体质,使性功能增强,延年益寿。

“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。

至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”,必能享用一生。没有时间练习吗?非也,刷牙时就可练习提肛。

现代医学研究证明:“提肛”(提肛又叫回春术)可练就强壮的括约肌,而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动,增强体质,使性功能增强,延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。

肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西,是人的根本。这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。

“提肛”有利于疏通三条经脉(督脉、任脉和冲脉),有调理脏腑的的功能,还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动,就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。

“提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼,促进局部血液循环,好处很多,能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;同时,“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织,而且能让盆骨穴位得到按摩,对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用,可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。

对女性可防治如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病,并能调理月经不调(经期过长或过短)。

对男性来说,“提肛运动”能对前列腺进行软组织部位按摩,可防治前列腺炎等多种前列腺多种疾病,增强性功能,同时可以调理五脏,起到很好的延年益寿之作用。

“提肛”锻炼方法:(该法男女通用,练习方法相同)

用力收缩前阴和肛门(即提肛的同时、连同会阴一起上升,像忍大便、小便一样,将肛门和会阴部向上提),稍微憋一会儿,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。行、站、坐、卧均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续 5~10分钟即可(当然也可不管时间,做几次即可)。

“提肛”最好配合呼吸,吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放松。其实不需要那么麻烦,不用管呼吸也可以(配合呼吸反而有人做不好),最简单的往往是最有用的。大道至简!!

另一种更简单方法:可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2~3次。快速收缩肛门,也可起到锻炼肛门括约肌的效果。大便后,要及时做提肛运动5~10次。有人大便时坐在马桶上看报纸,这种习惯很不好,会耗散精气神,不利于身体健康!延伸阅读《如厕看报纸玩手机,对身体健康不利》!

男子每次小便时,中间憋住,再尿出,不要一次全部尿出,这也是一种很好锻炼的方法(当然,可能有的人不习惯这样做)。

女性也可以试着这样做。“提肛”是如此好的养生方法 , 简单易行,随时随地都可以进行,它不受时间、地点、环境的限制,或蹲、或站、或坐、或躺,看电视、等车、坐车以及工作……都可以做。不耽误时间,只要你常把 “提肛运动” 放在心上,就可以轻轻松松地把身体锻炼好了,而别人还不察觉。

没事的时候就要经常做提肛的动作,例如:你可以在等红灯的时候做,也可以在收拾衣服的时候做,还可以在看电视的时候做,睡觉前躺在床上可以做,甚至你在工作的时候(例如我们开会的时候),坐在那里可以做,你这样做,除了你自己,有谁会知道呢?一周后,你就开始尝到甜头了。

有医学杂志报道,用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等。

1、经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即