商店卖的三明治都是火腿混着粘糊糊的番茄酱，看起来一点食欲都没有。如果你想吃到真正美味营养的三明治，还不如自己做。你需要的只是一个面包，还有火腿、牛油果、奶酪、莴笋叶，你最喜欢的调味酱。便携的包装让你在路上吃的干净又舒服。

　　找一个合适的面包做坯子

　　普通的面包过于软绵，装在背包里很容易被压扁又湿漉漉的。因此法棍才是最上乘之选。它外壳坚硬，能够保护三明治内部水分不流失。一定不要找太大个的法棍，因为你需要单手拿着吃。

　　将面包从侧面切开

　　普通的面包过于软绵，装在背包里很容易被压扁又湿漉漉的。因此法棍才是最上乘之选。它外壳坚硬，能够保护三明治内部水分不流失。一定不要找太大个的法棍，因为你需要单手拿着吃。

　　将中间的面包心挖出去一部分

　　为了让三明治装下更多的馅料，把面包内部掏出来一部分更好。如果很喜欢吃面包，只挖下半部分即可。

　　放入自己喜欢的调味酱

　　如果天气很热，拿芥末酱代替蛋黄酱。加一些蜂蜜可以增添甜味。不要把面包弄得太湿。

　　放上刚切好的牛油果

　　在面包坯子下半部放牛油果片。如果牛油果不太熟，切成非常薄的片并铺满三明治。

　　也可以切的再碎一些铺在上面

　　如果牛油果太成熟，把它捣碎了塞进面包才能防止四溅。

　　再放上卷好芝士的火腿片

　　把奶酪片和肉类卷在一起放进三明治，能吃得更干净。每个三明治里要放两到四片肉类和奶酪。

　　最后加入生菜叶

　　如果要带出去旅行就别放西红柿，颠簸几小时就没法吃了。找个大莴苣叶折叠成和面包一样大小，为了补充必要的维生素。

　　一个超完整的三明治就这样做成了！组织分明，强迫症也得到了满足。

　　包装你的三明治

　　用正方形的蜡纸即可。对折做一个三角形，把三明治放在中间，然后用两边的蜡纸牢牢的包裹住，最后再用保鲜膜包住。

　　终于还是忍不住咬了一口

　　即使你在开车，也能单手拿着吃的干干净净。以后出门不用再吃同样的食物了！当然开车只是个比喻，各位还是要遵纪守法，安全出行。尽管它看起来确实很诱人…………