导语：加压减肥动作有助于加快衰退肌肉的新陈代谢，加速血液运行，增强肌肉弹力，帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果。赶紧过来看看吧！（来源：39健康网）

　　一、手臂加压：10～15次

　　单单用手臂的话是很难加压的，因此要借助一个水瓶来用力。

　　2、不要移动手肘的位置，把力量集中到手臂上，慢慢地抬起手臂。注意脚掌心保持紧贴地面。

　　二、胸部加压：10～15次

俯卧撑的姿势，拉伸胸部肌肉。

　　三、腹部和腰部加压：10次

　　四、臀部加压：左右各10次

　　五、大腿加压：屈蹲10次

　　六、小腿肚加压：提脚后跟15次