不止听一个人抱怨：我家那孩子就是夜醒多，这可怎么办？

　　对于一个正在养育小宝宝的家庭来说，夜醒不仅仅意味着小宝宝休息质量欠佳，不容易长个、长肉，更意味着他在夜里的“不经意举动”折磨着一家子人。

　　假如宝宝吃母乳，妈妈频繁夜醒，就算孩子没有大哭大闹没影响到爸爸。但妈妈休息不好，精神不佳，很容易脾气不好，火气较旺，这种状态下，和老公自然没有好脸色，小夫妻间自然容易擦枪走火，时不时爆发一场战争。

　　假如宝宝吃奶粉，老是夜醒吃奶，则给照顾他的人增添了：倒水，倒奶粉，试温度，喂食，洗奶瓶，消毒程序，一套做下来，睡意正酣的妈妈爸爸或老人，也完全清醒了。

　　这是一个恶性循环，而这个循环的始作俑者，正是苦恼万分的妈妈爸爸或老人。

　　你有没有为了省事，孩子一动就奶睡？有没有为了哄睡又走、又摇、又晃，还唱着甜美的歌谣？恨不得十八般武艺全用上？

　　曾看过一篇报道，说小宝宝3个月左右就有能力睡整夜觉了，但大人们把这种能力破坏了。

宝宝睡不着，原因有这些

　　口渴或没吃饱

　　冬日天气干燥，大人会嗓子不适或胸闷，小宝宝也会口干舌燥，如果宝宝辗转难眠，可以喂点儿白开水试试。如果睡前宝宝进食量比平时少很多，也可以考虑加一顿奶看看是不是肚子饿了。

　　室内温度过高

　　现在条件好了，家里多半有暖气，有的新楼盘屋内温度甚至超过了25度，而家长带娃，往往怕冻着了，会穿得比较多，宝宝自身散热能力又比较差，特别容易因燥热而醒来。俗话说得好，要想小儿安，三分饥与寒

　　腹胀

　　小宝宝如果吃得太饱，而妈妈没有正确拍嗝，很容易造成宝宝肚子不舒服。此时可以用按摩法解决：洗净并搓暖双手，让宝宝仰卧于床上，给双手涂一些婴儿护肤乳，左手扶在宝宝右侧大腿根部，右手自右侧腹部向左侧腹部滑动按摩，至宝宝左侧大腿根部；右手扶在宝宝左侧大腿根部，左手自左侧腹部环行向右下腹滑动，至宝宝右侧大腿根部;如此循环往复，围绕肚脐做环状顺时针按摩。宝宝顺利排气即可缓解腹胀症状，自然一夜好眠。

　　尿不湿不合适或想尿尿

　　有时候宝宝来回翻滚，只是想尿尿了，并非要吃奶或求抱气象。另外，尿不湿质量不过关或尺码偏小，也会把宝宝娇嫩的腿勒出红印，引发不适。

　　出牙或身体不适

　　宝宝出牙不仅会有睡眠质量差，甚至还引发发烧，需要妈妈付出更多耐心和精力。另外，缺钙也会导致宝宝夜醒、夜惊、睡不安稳，可以适当补充钙剂和维D。

如何让熊孩子睡整夜觉

　　如果你的宝宝还不到9个月

　　立即着手做三件事：

　　在固定时间培养宝宝入睡

　　在固定的地点让他入睡

　　用固定睡前程序引导他入眠

　　前面两条让他一到某个特定时间、某个特定的地点，大脑就发出“我该睡觉了”的信号；最后一条让他一开始某个特定程序，比如听完睡前故事、洗完澡就应该睡觉的认知。

　　如果你的宝宝9个月以上

　　除了学习让他们安睡的三大法宝方法，还要努力让自己做一个狠得下心来的妈妈。

　　这个月份的宝宝，已经对之前进入睡眠的方式形成依赖，比如总是抱着才入睡或摇晃着才能睡着，甚至明明睡着了，刚放到床上就醒了。

　　这个月份的宝宝，已经学会用哭泣达到目的。之前网上流传的方法，是对宝宝的哭泣置之不理。事实上这种做法是错误的，不仅无益于宝宝独立睡眠，还会在一定程度上造成“睡眠恐惧症”——变得害怕睡觉，甚至觉得爸爸妈妈不要自己了，之前建立起来的安全感会被破坏。

　　我们想让宝宝安睡，并且让他们愉悦地进入睡眠，就不能彻底不理会他的哭泣。

　　正确的做法应该是这样：进行完固定的睡眠仪式，你离开后，宝宝还是哭泣，妈妈就要回到他身边，唱他熟悉的儿歌，讲他喜欢听的故事，然后离开。如果他再哭闹，就再回去。如此反复，直到他进入睡眠。

　　有的妈妈会想，这会不会让宝宝用无休止哭闹的方式达到自己的“小九九”？

　　关于这个问题，每个妈妈都有误解。这种做法，最需要注意的问题是：你只是回去陪伴，而不是回去把他抱起。

　　儿科专家说：“你可能需要不停地这样重复很多遍，但这是唯一有效的办法——最终宝宝会确信你会回来，但不会抱起他。”

　　在执行这个方法时，要注意的是，每次进去安抚的时间间隔逐渐拉长。

　　Tips：宝宝有困意但没睡着时就把他放在床上

　　大多数家长，都没做到这一点，总是想等他睡熟了再放下，这样宝宝才不至于重新醒过来。因为到哄娃睡这个环节，妈妈们往往已经疲惫不堪，但如果一直抱睡，那么宝宝永远不可能自己入睡。所以，短时间的辛苦，换来长久的舒服，还是很值得一试。