前些日子一则令人痛心的新闻刷爆了朋友圈，因为宝宝8个月了还不会爬，妈妈听邻居说“吃盐多才会有力气！”于是就给孩子往白粥里加了很多盐，说是要把之前没吃的补回来。没想到宝宝因为吃盐太多，导致高血钠引发脱水窒息死亡！

　　那么宝宝吃盐太多的危害你可真正了解？

　　宝宝吃盐过多的危害：

　　1、致使肾脏功能受损

　　宝宝的肾脏发育还不健全，吃过多的盐会影响肾功能健康，同时还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

　　2、导致抵抗力下降

　　我们大人吃盐多了是不是会感觉口渴，这是因为吃盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。宝宝吃盐过多也是同样的道理。

　　另外，由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了。

　　3、影响宝宝智力发育

　　宝宝摄入盐分过多，会影响其身体对锌的吸收，而锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。

　　4、让宝宝个子变矮

　　高盐饮食会影响钙的吸收。据研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮。因为盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

　　看来吃盐的危害比吸二手烟更严重啊！

　　那么宝宝每天应该吃多少盐比较合理呢？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴幼儿每天钠推荐摄入量如下表：

　　年龄段每天钠摄入量/mg每天盐分摄入量/g6-12个月3500.875 1-3岁7001.75 4-6岁9002.25

　　从上面表格可以看出，宝宝在一岁以内所需钠含量很少，而配方奶粉或者母乳中含有的足够的钠元素，已经满足婴儿每日需要。

　　一岁之后辅食中也是含有钠元素的，可以跟大人一起吃饭，但是要尽量少放盐。2岁之后牙差不多长齐了，跟大人一起吃饭时，要坚持少盐的标准。全家人的饭菜都做得清淡一些也未尝不可。

　　4-6岁，除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2.5克。

　　既然以上宝宝一天摄入食盐总量是指所有食物含盐量的总和，那么如何注意“隐形盐”的摄入呢？

　　这个表格例举了常见食物含盐量，当然不必每天对着表格精打细算地吃，只是让妈妈有个大致的参考，知道哪些食物含盐量大，在摄入的时候稍加注意些即可！

　　另外就是含盐大户酱油等调味品，细心的妈妈通过营养成分表就可以看出，所谓的“儿童酱油”只不过是个营销噱头而已，我所买的某知名品牌儿童酱油的含钠量甚至高于普通酱油。

　　所以不仅做菜要少放盐，酱油、鸡精、豆豉、蚝油、各种咸味酱这些“藏盐大户”也要能少则少。

　　还有就是常见的零食中钠的含量也是非常高的，例如：饼干、蛋糕、点心、冰淇淋

　　还有农村很多人都喜欢拿泡面给孩子当早点，特别是现在比较流行的杯装方便面，你若是看下营养成分表绝对会吓一跳：

　　各种火腿肠，午餐肉的含钠量自是更不必说

　　也许你会说，那孩子喝白粥没味道能好吃吗？

　　是的，任何人都喜欢吃有味道的东西。但是我们大人的口味重觉得白粥没有味道，而对于初尝食物的宝宝来说，白粥是有食物天然的味道的。

　　涵涵刚加辅食时，我跟要给白粥里面放糖或盐的婆婆矛盾很大，她甚至发动院子里的大妈们来劝我，可是我觉得为了自己的孩子我宁愿得罪她们。

　　因为有些伤害是不可逆的，我不会因为所谓的面子，而去伤害我的亲生骨肉。

　　至今，涵涵的口味很轻，喝起白粥，白开水来津津有味。因此，白粥没味道只是大人一厢情愿的想法，任何食材都有其天然的味道，不要因为你的口味而惯坏孩子的味蕾。

　　更何况没说盐不能吃，只是叫你少吃。

　　当时我婆婆除了说吃盐有力气，还说吃盐是为了补充碘，对于这种微量元素，我们母乳和配方奶粉中也是有的，足够1岁以内的孩子成长发育需求！

　　所以说，吃盐太多并没有多大好处，而宝宝的口味习惯是大人养成的，很多孩子因为大人口味重，小小年纪就拒绝淡味食物，这对身体的危害是很大的。而很多伤害是不可逆的！

　　因此养成良好的饮食习惯，从添加辅食开始！如若当时没注意，现在调整也来得及！不过需要的是你与“高盐论”者斗争的决心，以及纠正过程中所需的耐心！而为了孩子的健康，这一切都是值得的！