为有效提升体能训练质量，近日，武警甘肃总队定西支队邀请专业健身教练，为官兵传授健身知识，普及科学健身方法，确保体能训练更加安全合理、科学有效。

“这位战友，你知道人体肌肉的组成都有哪些吗？”“肱二头肌、肱三头肌、肩胛肌、胸大肌……”面对教练的提问，机动中队小乔指着自己的身体部位，一一说出肌肉的分布位置。

教学过程中，教练结合自身经验，对哑铃、杠铃、腹肌板等常用器械逐一讲解示范，还让官兵走上器械体验，一边指出孤僻动作，一边解答如何避免受伤、疲劳锻炼、锻炼恢复等问题，介绍简单实用的方法技巧。警勤中队副中队长贾晓冬高兴地说，以往自己组织体能训练习惯凭经验，经常用一些“土方法”“野路子”抓训，感觉效果不太理想。通过教练权威讲解，不但提高了自身素质，今后组织训练也掌握了更多科学方法。

文/图  陈国涛  付宝宝  

总监制：王建勋

监　制：金从勤  刘胜全 

主　编：刘昆

编　辑：曹世凯  王琨  刘喆  田永星